Comment les vibrations sonores agissent sur notre cerveau ?

Le cerveau est continuellement actif, et émet des signaux électriques mesurables.Les changements électriques qui se produisent dans le cerveau s'appellent ondes cérébrales. En fonction de notre état (actif, repos, sommeil, rêve, méditation...) les activités électriques enregistrées de sont pas les même.

En vous allongeant, vous invitez votre cerveau à fonctionner sur un rythme plus lent, ralentissant aussi les impulsions électriques de l‟activité cérébrale, les ondulations peuvent être mesurées en hzt. Dans les différentes zones du cerveau,les neurones s'activent ensemble (plus ou moins), comme une pulsation, puis se calment, puis s'activent de nouveau, en fonction de l’activité. Grâce à de petites électrodes placées sur le cuir chevelu et reliées à un appareil appelé électroencéphalographe (EEG, inventé en 1929), le rythme de ces pulsations peut se traduire en forme d’ondes. En général, on a relativement peu de contrôle dessus. Il est important de noter que ces fréquences cérébrales sont des catégories générales et que l'activité cérébrale est en réalité beaucoup plus complexe, avec des interactions dynamiques entre différentes fréquences en fonction de l'état mental et des activités de chaque individu.

"Lorsque nous fonctionnons au rythme cérébral Alpha les deux hémisphères de notre cerveau sont en parfaite harmonie rythmique, ce qui nous permet d'avoir une vision plus globale des choses. Cela permet encore : d'avoir une meilleure concentration, une meilleure mémoire, de pouvoir mieux gérer nos états de stress et nos états émotionnels, de pouvoir prendre un contrôle conscient du fonctionnement de notre corps, de nos organes, et de nos réactions physiologiques, de pouvoir prendre le contrôle de nos habitudes, surtout de celles que l'on désire changer. Au niveau Alpha, nous avons une meilleure perception sensorielle et sommes plus à l'écoute de notre intuition, ce qui veut dire : savoir ce qu'il faut faire au moment où il faut"https://hal.univ-lorraine.fr/hal-02095408/document

Les ondes sonores peuvent influencer les ondes cérébrales. Certaines théories, comme l'entrainement des ondes cérébrales (brainwave entrainment), suggèrent que l'écoute de certaines fréquences peut synchroniser le cerveau avec des états spécifiques (détente, concentration, méditation). L'entraînement des ondes cérébrales (brainwave entrainment) est une technique qui consiste à synchroniser les ondes cérébrales avec un stimulus externe, généralement sonore ou visuel, dans le but de modifier l'état mental ou émotionnel d'une personne. Ce processus repose sur un principe appelé la réponse de fréquence suivie (frequency-following response, ou FFR). Lorsque le cerveau est exposé à un stimulus à une certaine fréquence, il tend à s'aligner sur cette fréquence, créant ainsi des états spécifiques d'activité cérébrale.

Les ondes delta (0,5 à 4 Hz) sont généralement associées à un état de sommeil profond et au processus de régénération du corps. Elles sont également présentes chez les nourrissons et peuvent être observées chez les adultes lorsqu'ils sont dans un état de relaxation extrême ou de méditation profonde.

Ondes thêta (4 à 8 Hz) sont couramment observées pendant la relaxation profonde, la méditation légère et le sommeil paradoxal. Elles sont également associées à l'état de rêverie, à la créativité, à l'imagination et à l'intuition.

Ondes alpha (8 à 12 Hz) sont généralement présentes lorsqu'une personne est dans un état de relaxation calme et détendu, mais éveillée. Elles peuvent être observées pendant la méditation, la relaxation et les moments de calme mental. Les ondes alpha sont également associées à une attention légèrement focalisée.

Une étude menée par l'université de Californie à Berkeley montre que la musique est le meilleur antidote contre le stress qui a été induit par le confinement du COVID.

Nos morceaux de musique préférés jouent sur la dopamine, le fameux circuit de la récompense de notre cerveau. D'ailleurs, l'écoute de musique et l'usage de drogues activent des zones communes dans notre cerveau. On peut donc littéralement être drogué à la musique.

Le cerveau émet naturellement des ondes électriques, mesurées en hertz (Hz), qui correspondent à différents états mentaux et niveaux de conscience. Voici les principaux types d'ondes cérébrales :

1. Ondes delta (0,5 à 4 Hz) : Associées au sommeil profond, à la guérison physique et à la régénération.

2. Ondes thêta (4 à 8 Hz) : Présentes pendant les phases de méditation profonde, de relaxation ou de sommeil léger. Associées à l'intuition et à la créativité.

3. Ondes alpha (8 à 12 Hz) : Indiquent un état de relaxation légère, d'éveil calme et de créativité.

4. Ondes bêta (12 à 30 Hz) : Actives pendant les activités quotidiennes normales, surtout lors de la concentration, de la résolution de problèmes ou du stress.

5. Ondes gamma (30 Hz et plus) : Associées à des niveaux élevés de traitement cognitif, de perception et de conscience.

L'entraînement des ondes cérébrales : comment ça fonctionne

L'entraînement des ondes cérébrales utilise des stimuli extérieurs (sonores, lumineux ou tactiles) qui émettent des impulsions rythmiques. Le cerveau, en réponse à ces stimuli répétitifs, ajuste ses propres ondes pour correspondre à la fréquence du stimulus.

Les deux techniques les plus courantes sont :

1. Battements binauraux (binaural beats) : Lorsque deux sons de fréquences légèrement différentes sont envoyés dans chaque oreille (via un casque, par exemple), le cerveau perçoit une "battement" à une fréquence qui correspond à la différence entre ces deux fréquences. Par exemple, si une oreille entend un son de 200 Hz et l'autre de 210 Hz, le cerveau perçoit un battement de 10 Hz, entraînant les ondes cérébrales à cette fréquence (associée à l'état alpha).

2. Battements isochrones (isochronic tones) : Dans cette méthode, des sons réguliers et pulsés sont émis à une certaine fréquence. Contrairement aux battements binauraux, un seul son est utilisé, mais il est rythmiquement modulé pour induire l'entraînement des ondes cérébrales.